DHA和EPA是各個年齡段都不可或缺的必需脂肪酸。

對於每天的學習和思考。對於希望過上清晰生活的人。DHA和EPA最初就是存在於身體不同部位的成分。從孩童時期的學習和觀察，到思考較多的成年階段，再到希望過上清晰生活的中老年階段，這兩種成分都在各個年齡段的健康中扮演著重要角色。然而，由於它們在體內的合成非常有限，因此被視為必須從飲食中攝取的成分。

每日攝取建議量，
您是否能確實攝取？

DHA和EPA富含在青魚中。這些被稱為「n-3系脂肪酸」的必需脂肪酸在「日本人的飲食攝取標準」中有每日攝取的建議量。

n-3系脂肪酸的建議攝取量【mg/天】

年齡 男性 女性 15～17歲 2,100mg 1,600mg 18～49歲 2,000mg 1,600mg 50～64歲 2,200mg 1,900mg 65～74歲 2,200mg 2,000mg
來源：厚生勞動省「日本人的飲食攝取標準（2020年版）」

即使以為已攝取足夠…
DHA和EPA對熱和氧化敏感，
因烹調方式而減少。

刺身、烤魚或煮魚等青魚美味可口。然而，每天都吃青魚並不容易。而且DHA和EPA對氧化非常敏感，受熱處理後其含量會下降。因此，即使您認為自己攝取足夠，實際上可能還未達到建議攝取量。

商品詳情
【每日建議攝取量】
5粒

【主要成分/每日5粒含有】
DHA精製魚油：984毫克（DHA：460毫克、EPA：40毫克）、橄欖葉提取物末：5.8毫克

【過敏原（28項目中）】
無相關